タンドリーチキン

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漬け込んで焼くだけの超かんたんレシピ！スパイシーな香りが食欲をそそるしっとり柔らなタンドリーチキンです！

材料（2人分）
鶏もも肉 1枚
　ヨーグルト(無糖) 大さじ1と1/2
　カレー粉 大さじ1/2
　「キムチの素」 大さじ1
　塩 小さじ1/8
オリーブオイル 大さじ1/2
  • エネルギー：284kcal（1人当り）
  • 手順数：2
  • 食塩相当量：1.8g（1人当り）
  • 糖質：2.0g（1人当り）

このレシピで使用した商品

キムチの素の画像

キムチの素

作り方

  1. 鶏もも肉にフォークで穴を開け、ヨーグルト、カレー粉、「キムチの素」、塩でもみ込み、冷蔵庫で1～2時間置く。
  2. フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、鶏肉を皮目から焼いて焼き目をつける。さらに鶏肉を返し、蓋をして火が通るまで焼く。

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