目次
疲れが取れるプレゼント【1】ハーブティー
疲れが取れるプレゼントの1つ目は、ハーブティーです。リラックス効果のあるハーブティーは、日々の疲れを癒すのにぴったりです。
ハーブティーを贈るメリット
豊かな香りに心が安らぐハーブティーは、日々お疲れの方に送りたい素敵なプレゼントです。天然由来の有用成分を含んだハーブを摂取することで、身体の不調が整うといわれています。
ひと息ついてリフレッシュしたいときや、疲れが溜まったときに飲めるためプレゼントにおすすめです。カフェインを含まないものが多いので、就寝前の一杯にも適しています。
ハーブティーの選び方
ハーブティーを選ぶ際は、相手の好みや悩みに合わせて選ぶことがポイントです。
例えば、ローズマリーは脳に働きかけて記憶力や集中力を高めてくれるので、仕事や勉強に打ち込んでいる方へのプレゼントに適しています。
イライラや精神的ストレスを感じている方には、ジャーマンカモミールがおすすめです。リラックス効果があり、心を穏やかにしてくれます。
また、ストレスからくる消化不良に悩んでいる方には、レモングラスを選びましょう。 便秘や倦怠感などにも効果が期待できます。
疲れが取れるプレゼント【2】ルームフレグランス
疲れが取れるプレゼントの2つ目は、ルームフレグランスです。お部屋の空間を心地良い香りで満たすことで、リラックス効果が期待できます。
ルームフレグランスを贈るメリット
仕事や家庭に忙しい方は日常的に目と耳から多くの情報を入れすぎていることが多くあります。知性や理性を司る「大脳新皮質」がフル稼働しているため、精神的な疲労をともないやすいのです。
一方で、嗅覚からの情報は「大脳新皮質」を経由せず、感情や直感に関わる「大脳辺縁系」に直接届きます。
ルームフレグランスによって嗅覚をとおして直接的に感情へアプローチできると、大脳新皮質（理性）と大脳辺縁系（感情）の活動のバランスが良くなります。結果、心身ともにリラックスした状態をつくり出せるのです。
ルームフレグランスの選び方
ルームフレグランスを選ぶ際は、香りの特徴や効果を押さえておきましょう。
例えば、ラベンダーにはリラクゼーションを促進する効果があるため、ストレスを感じている方や不眠に悩んでいる方へのプレゼントにおすすめです。
柚子の香りに含まれる「リモネン」という成分は、血行を良くし、身体を温めてくれる働きがあります。冷え性の方や疲れが溜まっている方に適しているでしょう。
ヒノキの香りに含まれる「α-ピネン」は、疲労回復や安眠に効果があるとされています。森林浴を思わせる爽やかな香りで、リフレッシュしたい方にぴったりです。
アロマオイルやキャンドル、ディフューザーなど、さまざまなタイプのルームフレグランスがあるので、相手の生活スタイルに合わせて選ぶのもおすすめです。
疲れが取れるプレゼント【3】枕
疲れが取れるプレゼントの3つ目は枕です。良質な睡眠は疲労回復に欠かせません。そして睡眠の質は、枕の選び方によって大きく左右されます。
枕を贈るメリット
枕は、敷布団やマットレスと後頭部から首にかけての隙間を埋め、自然な体勢を保つ役割があります。枕が合っていないと首や肩のこりにつながってしまい、睡眠しても疲労回復できない可能性があるのです。
理想的な枕の高さは、仰向けで敷布団やマットレスの表面から首の角度が約5度（最近の報告では約15度）の前傾になるものといわれています。この角度で首の疲れが軽減されるのです。
体に合った枕を使うことで、快適な睡眠環境をつくれます。
枕の選び方
枕を選ぶ際は、相手の体格や睡眠時の姿勢に合ったものを選ぶことが大切です。
頸部のすき間の深さに合った高さの枕を選ぶことで、首や肩への負担が少なく眠りやすくなります。
低反発や高反発、フェザーなど、さまざまな素材の枕がありますが、呼吸がしやすく頭部を支えてくれるだけの弾性があるものが良いといわれています。
寝汗をかきやすい方には、吸湿性や放湿性の良い枕を選ぶのがおすすめです。
疲れが取れるプレゼント【4】ルームライト
疲れが取れるプレゼントの4つ目は、ルームライトです。適度な明るさと心地良い光の色は、リラックス効果を生み出します。
ルームライトを贈るメリット
ルームライトは、適切な種類を選ぶことで睡眠の質を向上させることができます。
明るい場所にいると、入眠を促すメラトニンの分泌が抑制されてしまいます。そのため、寝る前は部屋を少し暗くすることが大切です。間接照明を活用して適度な明るさに調整することで、就寝モードに入りやすくなり、睡眠の質を上げられます。
ルームライトを間接照明にすれば、お部屋の雰囲気を変えることもできます。リラックスできる空間づくりができて、心身ともに疲れを取れるはずです。
ルームライトの選び方
ルームライトを選ぶ際は、光の色に注目することが大切です。
白っぽい昼白色の照明は、体内時計を遅らせる作用があるため寝る前に使うのは避けたほうが良いでしょう。代わりに、赤っぽい暖色の照明を選ぶことをおすすめします。
お部屋の雰囲気に合わせて選ぶのもおすすめです。ナチュラルな木目調、幻想的に光るガラス製など、さまざまなデザインのルームライトがあります。相手の好みに合わせて、ぴったりのアイテムを選びましょう。
疲れが取れるプレゼント【5】入浴剤
疲れが取れるプレゼントの5つ目は入浴剤です。バスタイムに入浴剤を取り入れることで、いつものお風呂がより癒しの空間に変わるでしょう。
入浴剤を贈るメリット
入浴剤を使うと、温浴効果を高めたり、香りでリラックス効果を得たりできます。
入浴剤には、冷え性や肩こりに効果のある成分が含まれているものもあります。温かいお湯に浸かることで血行が良くなり、筋肉の緊張をほぐせるため、疲労回復や体調管理に役立つはずです。
入浴剤の選び方
全身の疲れをとりたい方には、炭酸ガス系の入浴剤が良いでしょう。血流が改善され、全身の新陳代謝が促進された状態になります。
冷えが気になる方には、無機塩類系の入浴剤がおすすめです。入浴後も体温が下がりにくくなり、長時間にわたって温かさを感じられます。
肩こりや腰痛など、身体の痛みに悩んでいる方には、薬用植物系の入浴剤がおすすめです。生薬の香りによって、リラックス効果も期待できます。
疲れが取れるプレゼント【6】マッサージグッズ
疲れが取れるプレゼントの6つ目はマッサージグッズです。自分で手軽にマッサージができるアイテムを贈ることで、日常的なセルフケアを促せます。
マッサージグッズを贈るメリット
デスクワークなどで長時間同じ姿勢を続けていると、足のむくみや肩こりにつながってしまいます。これらの不調を解消するには、筋肉を動かして血行を良くすることが大切です。
マッサージグッズを使えば、手軽に筋肉をほぐし、血流を改善できます。また、マッサージにはリラックス効果もあるため、疲労が蓄積している方におすすめのプレゼントです。
マッサージグッズの選び方
マッサージグッズを選ぶ際は、相手の不調がどこにあるかで選ぶことが大切です。
足裏のマッサージグッズは、全身の血液循環を改善するのにおすすめです。足は血液を送り出すポンプのような役割をしており、マッサージすることで血流が良くなります。むくみが気になる方や、冷え性の方への贈り物にぴったりです。
肩のマッサージグッズは、肩こりに悩む方に喜ばれます。肩こりは肩や首まわりの筋肉疲労や血行不良で起こるため、マッサージによって血の巡りを改善することが大切です。コリをほぐすことで、疲労回復も期待できます。
疲れが取れるプレゼント【7】サプリメント
「眠りが浅い……」
「疲れが取れない……」
「朝起きるとなんだかぐったり……」
「でも、お薬には頼らずに、毎日を元気に過ごしたい」
このように思っている方におすすめなのが、疲労感を軽減するのに役立つサプリメントです。
「桃屋のいつもいきいき」は、睡眠の質向上や疲労感の軽減に役立つ「熟成にんにくエキス」を配合した機能性表示食品です。「熟成にんにくエキス」には抗酸化作用があり、酸化ストレスを減らすことで睡眠の質を高め、疲労感を和らげる効果が期待できます。
日々の忙しさで疲れが取れず、ぐっすり眠りたいという方にぜひお試しいただきたいアイテムです。大切な人の健康をサポートするプレゼントとして、サプリメントを選んでみてはいかがでしょうか。
まとめ
疲れが取れるプレゼントに、ハーブティー、ルームフレグランス、枕、ルームライト、入浴剤、マッサージグッズ、サプリメントを紹介しました。相手の好みや悩みに合わせて選ぶことが大切です。
心も身体もリラックスできるアイテムを贈って、大切な人の疲労回復を助けましょう。
